腹筋力を測るいいバロメーターとなる種目は何だと思いますか？

腹筋力を測るいいバロメーターとなる種目は何だと思いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2021/06/14 08:54

腹直筋に関しては、筋肉の大きさの割に、筋出力はそれほど大きくない部位ですし、可動域もそれほど大きな部位ではありません。

ですから、大きな負荷をかけてトレーニングをすると言うよりは、どちらかと言えば、軽めの負荷でネチネチと攻める部位です。

ですので、ベンチプレスやスクワットの様に、一発の重量で筋力を知る種目はないと思いますよ。

しいて言うなら、ケーブルクランチや、ダンベルを持ってのクランチ等で負荷をかける事はできますが、それとて一発重量を計る事は無理でしょう。
おかしなフォームで無理やり挙げても意味ありませんし。

実際のところ、ベンチの様に１RMで強さを計るのではなく、
回数を指標にするのが一般的では？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

確かにそうですね。

ケーブルクランチ〇〇kgって聞かないですね。

お礼日時：2021/06/14 10:05