日頃からランニングをすることで体幹を鍛える事は出来るのでしょうか？

日頃からランニングをすることで体幹を鍛える事は出来るのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： sukimono222 回答日時： 2021/06/22 22:02

こんばんは。

ランニングは主に足の筋肉に効果があります。
一方、体幹は足と首から上を除く上半身の筋肉を鍛えることで効果が出ます。
ランニングで体幹は「やらないよりはまし」な程度と考えた方が良いと思います。
参考
https://melos.media/training/40823/

この回答へのお礼

ご回答有難うがざいました。ランニングでは体幹を鍛えるには不十分なんですね。とても参考になりました。

お礼日時：2021/06/23 19:05

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/06/22 17:11

若いうちからずっとやるとそうなりますが

若い人はそもそも体力も体幹もあるので特別にやる必要はないです
年をとっても持続するのであれば有効です

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2021/06/23 19:05

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2021/06/22 14:25

正しいフォームを修得すれば可能だと思います。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2021/06/23 19:06