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こんにちは
お昼寝寝すぎてしまいます。
13時半くらいから寝ますが、お昼寝1時間寝てしまう、1時間半寝てしまう、お昼寝そもそもしないではどれが健康にいいのでしょうか?
100をマックスとする健康度で表すとそれぞれどのくらいですかね(;^_^A
よろしくお願いします

gooドクター

A 回答 (2件)

自分も時間さえあればお昼過ぎに1時間半程寝てしまいます


そうすると夜眠れなくなり悪循環に陥ります。
主治医に相談したら寝過ぎだと言われました。
毎日お昼寝するなら20~30分に留めた方が良いようです
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20分くらいがいいってよくいいますけど、人それぞれじゃないですかね。

年中寝不足の人もいるでしょうし。時間が許すなら好きなだけ寝たらいいと思いますよ。
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