お昼寝寝すぎてしまう

こんにちは
お昼寝寝すぎてしまいます。
１３時半くらいから寝ますが、お昼寝１時間寝てしまう、１時間半寝てしまう、お昼寝そもそもしないではどれが健康にいいのでしょうか？
１００をマックスとする健康度で表すとそれぞれどのくらいですかね(;^_^A
よろしくお願いします

No.2 ベストアンサー 回答者： アレクサンダー3838 回答日時： 2021/06/30 09:42

自分も時間さえあればお昼過ぎに1時間半程寝てしまいます

そうすると夜眠れなくなり悪循環に陥ります。
主治医に相談したら寝過ぎだと言われました。
毎日お昼寝するなら20～30分に留めた方が良いようです

No.1 回答者： しろー。 回答日時： 2021/06/28 15:35

20分くらいがいいってよくいいますけど、人それぞれじゃないですかね。

年中寝不足の人もいるでしょうし。時間が許すなら好きなだけ寝たらいいと思いますよ。