家にダンベルを買うくらいだったら自重で腕立て伏せなどを行った方がいいんでしょうか...?

上半身の筋肉を鍛えたいです。可変でダンベルとバーベルを切り替えられる総量二十キロから三十キロ程度のものを買おうか悩んでいます。6000円から1万円くらいするのですがそれを買うくらいなら今の自分の体重(五十三キロ)の自重で腕立て伏せなどを行った方がいいんでしょうか？

質問者からの補足コメント

• そのダンベルは結構重いですよね？
  できないこととはなんでしょうか？
  二十キロから三十キロなら自重の腕立ての方がいいかなとも思ったんですが

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 16:40

• 四十キロから五十キロなら自重では無理のような気がするのでバーベルを使うべきかなと思うのですが...

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 16:43

• やはり自重だと継続が大事なんですかね？

  No.3の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 16:54

• 一応腹筋トレーニング五十回以上を一年以上続けているんですが...
  あまり個人の憶測で人を判断して頂きたくないですね。今は腕から肩回りを鍛えたいと思っています。

  No.4の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 17:16

• 腹筋五十回と書きましたが詳しくは昼と夜で一日に計百回くらいはやってます。

    補足日時：2021/07/06 17:24

• 効果はそこそこでした。今は脂肪が若干多いなと思ったのでスクワットが脂肪燃焼にいいと聞いてスクワットも取り入れてます。アドバイスありがとうございます。参考にします。

  No.6の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 17:46

• すみません、ボディビルダーになりたいわけではないんです。またランニングしながら筋トレはけがのリスクがあるのでしないほうがいいと思うんですが...

  No.7の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 18:29

• いや、自重運動は物足りない、走りながらダンベルトレーニングしたほうがいいとか言い出したんで...

  No.8の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 18:40

• まぁあなたのことなのでどうでもいいちゃどうでもいいですが、高強度の筋トレをするとしてらちゃんとインストラクターに習った方がいいですよ。。。そして人にけがのリスクがある走りながらダンベルトレーニングだなんて勧めないでください。。。

  No.9の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 18:47

• 僕は前言った通り、腹筋運動百回を一応一年以上続けているので、鍛えたくないわけではないです(笑)
  日常生活に支障が出るようなケガをしたくない、するべきではないと言っているんですよ。その点、ダンベルを持ちながら走るだなんてことを人に勧めるのは言語道断です。あなたがうまくいったからといって他の人もそれができるとは限りません。それを他人に勧めるのはその方にとって危険なのでやめましょう。

  No.11の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2021/07/06 19:12

No.3 回答者： alltimesmile 回答日時： 2021/07/06 16:49

ご自身の身体をどれぐらいの期間で、どこまでボディメークしたいかによります。

少しは鍛えているなぁ程度でしたら食事管理と自重でも出来ると思いますが、自重のワークアウトがどこまで続くかが問題かもしれないです。

お金は掛かりますが、ジム（安く済ませるなら公営の体育館）に行って指導を受けて基礎から正しいポジションでワークアウトする方が早く仕上がります。

補助も無い家のバーベルで限界ギリギリまで追い込めないと思います。

No.2 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2021/07/06 16:39

自分は筋トレしないけどYou Tubeでよく筋トレ動画は見てます。

自重でも筋肉付くけどある程度まで行くとやはりウエイトトレーニングが必要みたいですよ。　でも自重でもバキバキの人もいるらしいけど。常人はウエイトトレーニングでしょうね。

No.1 回答者： 二段腹 回答日時： 2021/07/06 16:37

家にダンベルセットあります。

道具を使わないとできない事があるから。
自重トレーニングには限界があるから。