歳を取ると、つまずいて転びやすくなるのは何故ですか？また、転びにくくなるにはどうしたら良いですか？

歳を取ると、つまずいて転びやすくなるのは何故ですか？また、転びにくくなるにはどうしたら良いですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： lv4u 回答日時： 2021/08/30 07:22

1)反射神経が鈍くなる

-->倒れそうになったとき、手や足の反応が遅れる。

2)筋力低下等で、足の動きが小さくなる
-->以前と同じく、20cmくらい足を上げたつもりが、10cmしか上がってなくて、障害物に引っかかる。

3)視力が悪くなって、障害物を見落とす
-->若い頃なら、視界にとらえてよけていた障害物を、視力低下で見落としてしまい、つまずく。

4)筋力低下で、転びそうになったとき体を支えきれない
-->若いころなら、転びそうになったとき、手で周囲のものをつかんで体支えるとか、片足ふみだして転倒を防げた。でも、歳とって、体を支えるだけの力が出なくなり、転倒する。

対策としては、以下のようなものがあると思います。

筋力低下を防ぐために、軽度な運動を続ける
視力低下を防げる対策（遠くを見る等）をする
老化防止のため、不足する成分を補うサプリ等を飲む

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/08/30 23:42

No.5 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2021/08/30 09:12

つまずくのは、これから先の人生を、あきらめて、気力がなえているからです。

まだ、生きようと思うのなら、たとえ転んでも、七転び八起きの、精神で、何度でも、起き上がるのさ!

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/08/30 23:42

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2021/08/30 07:26

筋肉がなくなるから。

年は関係ないでしょう

30代引きこもりも歩かないから、同じです。

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/08/30 23:43

No.3 回答者： F-猫〇 回答日時： 2021/08/30 07:25

つまずきやすくなる原因

・足を上げる筋力の低下、つま先を上に上げるための筋肉が低下
・神経の伝達に問題がある

筋力を鍛えれば、ある程度の予防にはなります
今の時期は　暑いから・寒いから　と躊躇せずに
気候の良い時間帯に、外を歩くだけでも違います

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/08/30 23:43

No.1 回答者： 藤孝 回答日時： 2021/08/30 07:03

ひざもかかとも柔軟性がなくなるからですよ、毎朝ウォーキングしてコラーゲンとって下さい

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/08/30 23:44