自分の気分の波の大きさに困っちゃう

Question

自分のことで質問します。
気分の波がすごく大きくて、やる気満々でハイテンションな時と、ローテンションですぐ目の前に仕事があるのに何もする気が起きない（そういう時は考え方も後ろ向き）時の差が激しいのです。それも同じ日の中でも波があります。
仕事は幸い自分のペースでできるものなので、そこそこちゃんとこなせてます（でももしかしたら、会社員みたいな規則的な仕事に就いていたら、自分に鞭打って無理してでもちゃんとやれるのかもと思ったり）。

人とバッタリ会ったりすると、ローテンションの時でも瞬時にスイッチが入って、元気で明るい自分になります。

そして、ローの時は必ず眠いです。
ローだから無意識に現実逃避したくて眠くなるのか、それとも眠くなってくるとローになるのか良くわかりません。
でも気が張っているときは１日中眠くならずに過ごせる（「そういえば、今日１回も眠くなってないじゃん！」と自分で思ったりする）ので、前者なのかなーと思っています。

家族が優しくて、そんな私を見て「あー今やる気ないんだね」という感じでフォローしてくれるので何とかなってますが、これは何なんでしょうか？
単なる「気まぐれな性格」ってやつなんでしょうか？
それとも、ものすご～く軽い躁鬱病（躁鬱病に重いとか軽いとかあるのかな？？）みたいなものなのだろうか・・・？
はたまたそれとも、みんな誰でも本当は波があるんだけど毎日頑張っているのであって、私が根性がないからその波に負けちゃうだけなのでしょうか。
ご意見あったら聞かせて下さい。
また、皆さんは気分の波とはどのように付き合っていらっしゃるかもよかったら教えて下さい。

mmmnyu · Accepted Answer

あ～、私と同じだ。
浮き沈みの激しい性格って言うのかな。
私の場合、ローより沈むときもあるけれど。
どこかの心療内科のサイト（忘れた；）で鬱診断テストみたいなのやったら、鬱って診断されっちゃった＾＾；
普段は明るいって言われるし、仕事も普通にこなすし、社会生活上何の問題もありません。
自分を客観的に見ることが出来れば大丈夫なんじゃないかな、と思います。
気分↓な時は、「まぁ、そんな時もあるさ」くらいに軽く捉えて、眠ければ１日中ごろごろしてる日があったっていいんじゃないかと思います。
私が根性ないから～とかローの時に考えちゃだめですよ。気楽に生きましょ！
あとは、ハイテンションの時にハイになりすぎない事かな。↑な分、あとで一気に落ちませんか?
ある程度時間が経てば自分でペースが掴めてくるようになると思います。まずは自分を客観的に見ること、自分を自分が理解してあげることから始めましょう( ● ´ ー ｀ ● ) 
でも、私より軽そうなので大丈夫ですよ～＾o＾

sakana_kingyo · Answer

私も同じですよ。元気な時は超元気で、何か疲れた事や自分に負担になったりする事があると↓になります。1日の中でも波があります。「ちょっとおかしいな」と思っていろんな病院へ行ったけど、躁鬱病とか性格の問題とか、先生によって言う事がいろいろなんですよねー。この症状が強く出るようになったのは社会に出てからかな？と思います。もともとはすごく元気な性格なんですけど、↓だと何もかもマイナス志向になってしまいます。薬は飲んでるけど、劇的に効くわけでもなく何だかなーって感じです。バシッと「あなたは病気です」なんて言われたらちょっとショックだけど、頭の中のことだから先生によって言う事が違うし、自分でも「どうなんだろう？」と思います。先生に言われたとおり今は薬を飲んでますが。最初病院へ行った時は「こんなにも悩んでる人がいるの！」と思うくらいたくさんの人がいて驚きました。あまりご心配でしたら心療内科などの病院へ行かれてはいかがですか？それも一つの手段だと思います。

mmmnyu · Answer

＃１です。おじゃまします。

私が結構沈んでいた時期に救ってくれた絵本があります。
松本えつ魚 著　『しゃらしゃらDays』という大人向けの絵本です。
下記ＵＲＬの本＆グッズを開いてみてね。

参考URL：http://www.sanctuarybooks.jp/chicora/

自分の気分の波の大きさに困っちゃう

あ～、私と同じだ。

私も同じですよ。

＃１です。

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング