長年睡眠不足で困っています。精神科にも相談しましたが、睡眠薬ブロチゾラムを処方されるだけで、もう３年

長年睡眠不足で困っています。精神科にも相談しましたが、睡眠薬ブロチゾラムを処方されるだけで、もう３年も飲み続けておりまし。
食事療法もあるとか聞きましたが、どんな物を食べればよろしいのでしようか❓

No.2 ベストアンサー 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2021/10/13 09:28

飲酒

No.4 回答者： funk.bee 回答日時： 2021/10/13 10:46

無理せず何日も起きていればよろしい。

起きている時は家庭の仕事をしましょう。
風呂掃除、トイレ掃除、手洗い洗濯、食器手洗い、料理、拭き掃除、、、
そのうち薬や食品に頼れず眠れます。

No.3 回答者： めぐみん_ 回答日時： 2021/10/13 09:37

ホットミルクに小さじ一杯の蜂蜜。

これを寝る前に飲む。