A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
何を摂取するのかによって違います。
1500kcalの内訳が糖質で、2000kcalの内訳が蛋白質なら大違い。
要は、人が活動で使えるカロリーで比較しないと意味が無い、と言う事。
また、摂取カロリーって言うのは、食材が持ってるカロリーの事で有って、端的に言えば、食材を空気中で燃やした時に発生する熱量の事を指します。
これと、人が活動で使えるカロリーとは、また別の話。
No.3
- 回答日時:
1日程度では差は出ないと思います、ただ継続する場合はかなり変わると思います
たとえば毎日500kcal消費するトレーニングをした場合は、それなりに筋肉が鍛えられるでしょう
筋肉が増えれば基礎代謝が上がるので、痩せやすく太りづらい体質になる可能性が高い、体型もシャープになりプラスの変化が見られるかもしれない
逆にカロリー制限だけで痩せた場合、必要量に足りない場合は、筋肉が喰われてなくなる可能性がある
筋肉ってのはエネルギー効率が悪いので、生命活動に必要なぶん以外は無駄と判断されちゃいます、脂肪ではなくまず筋肉が消えるんです
なので両者が結果的に、たとえば60kgから55kgまで体重を下げた場合
前者はシュッとした体型に、後者は筋肉が落ちただらんとした体型になっている、かつ筋肉が落ちてリバウンドしやすい体質になっている
なんてことはあるかもしれません
まぁ絶対にこうなるとは言いませんけどね
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