最近すぐ何かを食べてしまいます。 お腹がすぐ空いちゃって、ヾ(･ω･`;)ﾉ お腹空いてないのに食べ

最近すぐ何かを食べてしまいます。
お腹がすぐ空いちゃって、ヾ(･ω･`;)ﾉ
お腹空いてないのに食べたいときもあって、、
中1で今の体重は40ｷﾛなんですが中2になるまでは太りたくないんです。

お腹空かなくなる方法とか教えてください(´･ω･ `)

No.2 回答者： demitasu346 回答日時： 2021/10/25 20:57

水を飲むと少しは凌げます。

お腹空いてないのに食べたいのは、気分的に食べたいという事でしょうか？
ストレスや退屈を感じてるとそうなりがちです。
ストレス発散や、時間を潰せる何かを見つけられれば気分的な食欲も減ってきます。

No.1 回答者： タコ焼きmax 回答日時： 2021/10/25 18:08

私もそういう時期ありました笑

去年の冬なんてやけ食いして5キロ太った笑笑
間食してもOK！間食してもすぐ太るわけじゃない。ただし200kcal以内！
おすすめはサラダチキン！低カロリーで結構お腹溜まるし、タンパク質だし( '-^ )bあと運動すると空腹を誤魔化せる！
食べたくなったら一旦冷静になって「本当に今お腹空いてるの？」って自分に問いかけるのも良いかも？！これ効果あるの私だけ??笑笑
これで私はお腹空いてないのに食べることがなくなりました！そして5キロ痩せて体重戻せた‪✌︎('ω')✌︎考えすぎも太る原因になっちゃうから気軽に!!