最近ランニングに目覚め、タイムを縮めるためにトレーニングをしていますがキロ5分からなかなか早くなりま

最近ランニングに目覚め、タイムを縮めるためにトレーニングをしていますがキロ5分からなかなか早くなりません。長友佑都選手のようなスタミナとスピードが欲しいです。どのようなトレーニングをどのくらいの頻度で
行えばよろしいでしょうか？

No.1 回答者： IA藍 回答日時： 2021/10/27 23:44

陸上部です。

私は水曜日と日曜日以外毎日練習しています。
正直なところキロ五分から変わらないのは走力の問題です。
短距離の練習を少し取り入れてみてはどうでしょうか？

ちなみ私の昨日の練習メニューは6キロ走った後に500mを1分40秒ペースで6本です！

一番大切なことは楽しみながら走ることです！
是非参考にしてください！

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/10/31 01:16