認知症を予防するには、どんな生活習慣をしたら良いですか？

認知症を予防するには、どんな生活習慣をしたら良いですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2021/11/04 07:38

これは多岐にわたるかと思います。

まずはバランスの取れた食事。
野菜、お肉、お魚、発酵食品などバランスのいい食事。
また、お魚はDHP、EPAが豊富なので、積極的に食べる。
見落としがちなのは、お肉。
脳を作るうえでお肉は必要だそうです。
次は運動でしょうね。
歩くことはかなり脳が刺激されとてもいいそうです。
歩くことを中心に運動は欠かせないかと思います。
あとは、コミュニケーションじゃないでしょうね。
家族や隣人、個人的なサークルなど、よく話すこと。

かなりざっくりですが、食事、運動、コミュニケーション。
この３つがとても重要で、認知症予防になるかと思います。
参考ににしてね☆

この回答へのお礼

やってみます。大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/11/04 22:46

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/11/04 13:36

頭を柔らかくして、栄養バランスの言い食事を取り

ストレスをためない

この回答へのお礼

やってみます。ありがとうございました。

お礼日時：2021/11/04 22:46

No.4 回答者： 富裕層様 回答日時： 2021/11/04 08:32

ゲームすると良い

遊びのようでいて、常に脳が動いているから
お釣支払いアプリゲームなどが最適かと

この回答へのお礼

やってみます。ありがとうございました。

お礼日時：2021/11/04 22:47

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2021/11/04 07:51

第１条　生活習慣病を予防・治療する

第２条　バランスのよい食生活で健康を保つ
第３条　よく歩き、運動する
第４条　過度の飲酒・喫煙に注意する
第５条　活動・思考を単調にしないように努める
第６条　生きがいをもつ
第７条　人間関係を普段から円滑にしておく
第８条　健康管理は自分で
第９条　病気や障害の予防や治療に努める
第10条　寝たきりにならないよう心掛ける

【認知症予防の10か条】発生や進行を抑えるためにできること _ベネッセスタイルケア
https://kaigo.benesse-style-care.co.jp/ninchisho …

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/11/04 22:47

No.1 回答者： 楓来0 回答日時： 2021/11/04 07:36

どんな生活習慣をしても　なる時はなる

交通事故と同じ

自分が　注意してても　起こる時もあるでしょ？

この回答へのお礼

大変勉強になりました。ありがとうございました。

お礼日時：2021/11/04 22:47