No.2ベストアンサー
- 回答日時:
これは多岐にわたるかと思います。
まずはバランスの取れた食事。
野菜、お肉、お魚、発酵食品などバランスのいい食事。
また、お魚はDHP、EPAが豊富なので、積極的に食べる。
見落としがちなのは、お肉。
脳を作るうえでお肉は必要だそうです。
次は運動でしょうね。
歩くことはかなり脳が刺激されとてもいいそうです。
歩くことを中心に運動は欠かせないかと思います。
あとは、コミュニケーションじゃないでしょうね。
家族や隣人、個人的なサークルなど、よく話すこと。
かなりざっくりですが、食事、運動、コミュニケーション。
この3つがとても重要で、認知症予防になるかと思います。
参考ににしてね☆
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_02.png?8acaa2e)
No.4
- 回答日時:
ゲームすると良い
遊びのようでいて、常に脳が動いているから
お釣支払いアプリゲームなどが最適かと
No.3
- 回答日時:
第1条 生活習慣病を予防・治療する
第2条 バランスのよい食生活で健康を保つ
第3条 よく歩き、運動する
第4条 過度の飲酒・喫煙に注意する
第5条 活動・思考を単調にしないように努める
第6条 生きがいをもつ
第7条 人間関係を普段から円滑にしておく
第8条 健康管理は自分で
第9条 病気や障害の予防や治療に努める
第10条 寝たきりにならないよう心掛ける
【認知症予防の10か条】発生や進行を抑えるためにできること _ベネッセスタイルケア
https://kaigo.benesse-style-care.co.jp/ninchisho …
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