A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
毎日どのくらい体を動かす活動的な生活を送っているかによって、1日の消費カロリーは違ってきます。
ごくごく標準的な(ふつうの)女子高校生(身長158cm、体重52kg)だと、基礎代謝量は1,340kcalくらい、生活強度を1.4と見積もれば活動代謝量は540kcalくらいでしょうね。合わせて1,880kcalかな。
部活はしておらず体育の授業もなしなら、生活強度は1.3~1.35と見るべきです。
No.2
- 回答日時:
お礼ありがとうございます。
●基礎代謝計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
●自転車の消費カロリーの計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/15246445012202
⇒これの合計+あなたの筋肉量・そのほかの生活における消費カロリーで多少の誤差が生じます。
No.1
- 回答日時:
基礎代謝は個人差があるし、消費カロリーも普段の生活がどうなのかでかなり変わります。
私は高校時代、帰宅部でしたが「自転車通学」で片道1時間、往復2時間でした。その後、犬の散歩もしてたし、寄り道とかもしてて、なんだかんだ3時間ぐらい有酸素運動してました。
だから10代は177cmで55kgを超えたことがありません。
部活に入って無くても、普段の生活でどれくらい運動しているかで、消費カロリーも全然違います。
ありがとうございます。
私は自転車通学で片道二十分程度です。
学校から帰ったら十分くらい筋トレをして、それからは洗濯物を入れたりするくらいです。
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