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No.4
- 回答日時:
私はすでに不安障害は克服できたと感じていますが、悩んでいる当時、不安になった時は「また来たな」と受け止め、目の前の「やるべきこと」をこなすようにしていました。
ただ、これは森田療法の考え方が頭に入っていないと難しいかもしれません。
以下のページも参考になると思います。
https://www.mental-health.org/morita.html
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