A 回答 (3件)
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No.1
- 回答日時:
初めからいっぺんに無理をし過ぎたんじゃないですか?
一気に・・とか、若いから・・と
いきなり、張りきると
筋肉さんは、びっくりして、
「おいおい、ちょっと~待って~(T_T)」って
なるのかもよ。
少しずつ、身体と相談しながらね(^_-)-☆
その痛みが、一応
治まるまで、筋トレストップして、
少しずつ、慣らして行こうよ~(^o^)
No.2
- 回答日時:
筋肉痛は筋肥大に効果のある筋トレをやったなら当然ですが発生します。
筋肉痛の起きるのは通常翌日からです。その痛みが我慢できないほど痛いなら筋トレを休んでください。1週間もすれば治ります。ちょっと痛い程度ならそのまま続けて大丈夫です。1週間ほど経過して筋肉痛が収まった後は筋トレをしても筋肉痛は起きなくなります。筋肥大を伴わない筋肉の運動(普通に歩く、腕を持ち上げる、ラジオ体操など)では筋肉痛は起きません。
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