スマホの画面は眼鏡で見ると視力が下がる？

手元ではなくて１ｍくらい離すと細かい文字が読めないのですが
それでもメガネをかけて画面を集中して見ていると視力が悪くなっているような感じがします。
自分は視力が悪化しやすい傾向に思うのですが…
たとえ１５分ごとに休憩したとしても、そのような生活を続けていると目は悪くなりますか？
裸眼で近くで見るのとどちらがいいんでしょうか？
結局休憩を挟むのも目にはあまり意味はないんでしょうかね？

No.2 回答者： yucco_chan 回答日時： 2022/04/12 13:02

１ｍも離す必要は無いです。

３０ｃｍ程度で良いです。

めがねをかけるより、裸眼の方が良いです。
裸眼で３０ｃｍでは凝視しないと読めないなら、
凝視しなくても良い距離まで近づける。
スマホは、テーブルから３０ｃｍ程度高い所に置く。
遠方を見るときの姿勢、視線で見えるようにする。
視線を落とすと、肩こり/腰痛など疲れがでる。
視線を上げると、ドライアイになる。

1時間に１０～１５分程度の休息は必須です。
休息時は離れた場所に置いた観葉植物など緑の物を見ると良いです。
窓から森などが見えるならそれを見る。
要は、休息時は遠くの緑を見る。

No.1 回答者： 岡田恭一 回答日時： 2022/04/12 09:44

近視のメガネは、遠くを見る為のメガネですので、

遠くを見る為のメガネで、近くを見続ければ、
当然の事ながら、視力は悪くなります。
だから、近くを見る時には、メガネを外した方が良いのです。