おすすめのダイエット、実践しているダイエットを教えてください！ また、短期間ダイエット法もあったら教

おすすめのダイエット、実践しているダイエットを教えてください！
また、短期間ダイエット法もあったら教えてください！
よろしくお願いします！

No.7 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/04/16 06:15

週3回の有酸素運動と筋トレです。

一般人は短期間ダイエットをする意味はありませんが、やるとすれば食事のコントロールと運動負荷を上げます。

結果のところ、食事管理と運動しかありません。

No.6 回答者： CIA 回答日時： 2022/04/16 01:59

信ぴょう性はありませんがこういう投稿がありました。

https://oshiete.goo.ne.jp/qa/12901587.html

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/15 21:32

食生活の改善と軽い運動。

短期間ダイエットは体を壊すかリバウンドするかのどちらかなので、お勧めしません。

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2022/04/15 20:53

1か月５００ｇ減量でも1年で６ｋｇ痩せますわ。

ほかの質問者で2年半ダイエットしてて、1日500kcalに抑えているという方が居ましたが反動で週に1回、ドカ食いしてしまうそうで、結局、２ｋｇぐらいしか痩せてないそうです（笑）

経験上、続かないことをやっても無駄です。
一生続けられる習慣を付けることに意味があるかと。

短期で痩せる方法も知ってます。
運動三昧です。

3カ月で１０ｋｇとか楽勝なんですが、結局、食習慣がそのまんまだと
痩せた後、１００％リバウンドします。

No.3 回答者： 黒猫大好き 回答日時： 2022/04/15 20:51

毎日、キウイ1個にヨーグルトをかけて食べ出してから、10ヶ月で10kg痩せました。

まじな話です。

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/15 20:48

白米・小麦をもち麦に変えるだけのもち麦ダイエット最強。

【ゆっくり解説】もち麦に変えるだけで簡単に１０kgのダイエットに成功する3つの理由 - YouTube

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/15 20:47

ダイエットは食事8割、運動2割です。

まずは減量食にし、週4で筋トレ15分有酸素15分やらば痩せます。

ヘンテコなダイエットは考えないことです。

リバウンドして前より悪化するだけですのでね

この回答へのお礼

リバウンド怖いですものね
ご丁寧にありがとうございます！

お礼日時：2022/04/15 20:48