ダイエットに詳しい方、よろしくお願いいたします。
4月から本格的にダイエットを始めまして7月初旬までで約-7kgです。
主に食事と運動で食事はカロリーに気を付けながら高たんぱくを意識しています。
しかしながら
この2週間、全く減っておりません。
6月~7月の1ヶ月で2.9kg減でして、色々と調べると停滞期ではないか?と思いました。
カロリーなど制限していたことや運動も身体が慣れてきたのも停滞期の原因かと思います。
そこでなんですが、停滞期を乗り切る対策としまして『チートディ』を知りました。
ただ今まで週末は低カロリー、高たんぱく、低脂質を気を付けながらビール(糖質0など発泡酒)は楽しんでいるのですが、チートデイを実践するにはお酒は良くないと書かれておりました。
仕事のストレスもあり、週末のお酒は楽しみであるため、
チートデイを実践してみるのはお酒を飲まない平日の方が良いのか?
あるいは、チートデイの他に何か乗り切る対策はあるのか、あるとすればどうすればよいか教えて欲しいです。
よろしくお願いいたします。
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
燃やすものがなくなってるからお酒も好きな物も食べていいよ
体と脳に安らぎを与えてまた頑張れ
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 身長160cm、体重66kg、体脂肪率33%、骨格筋率25%くらいの20代女です。 ダイエットをここ 2 2022/04/24 21:39
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 チートデイ必要でしょうか 身長150cm体重43.7kgから1週間減りません 目標体重は38.5~3 3 2022/12/02 12:34
- ダイエット・食事制限 16歳女子です。6月からダイエットを初めて51kg→46.6kgになってから停滞期になり抜け出せずに 4 2023/03/16 20:42
- ダイエット・食事制限 16歳女子です。6月からダイエットを初めて51kg→46.6kgになってから停滞期になり抜け出せずに 1 2023/03/16 19:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 週末のみの飲酒 3 2022/06/11 11:05
- ダイエット・食事制限 体重が減りません。 16歳高一女子です。ここ数ヶ月全く減りません。22年6月頃まで51kg程ありまし 1 2023/03/13 21:44
- ダイエット・食事制限 食事制限、筋トレ、有酸素(ジョギング、ウォーキング)ほぼ毎日しているのに全く体重がおちません。 筋ト 9 2022/10/07 07:39
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 チートデイの頻度、どうしたらいいですか? 中学生女子です。 私は今ダイエット中で食事制限をしています 3 2022/03/28 15:16
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
太ってますか( ; ; )
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
女性は脂肪があった方が良い
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
ダイエット継続について 身長16...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2週間絶食したら痩せますか? 1...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
どか食いしたのに体重がへった。
-
標準体重ってデブですよね? デ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
血圧上が90って低いですか?
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
おすすめ情報