太もも痩せに1番効果が出るのって何ですか？

太もも痩せに1番効果が出るのって何ですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2022/05/06 08:05

太ももを「細くする」って意味だったら

食事改善とランニング
スクワットは寧ろ太くするんで止めましょうｗ
これは遅筋と速筋の関係性です

但し上記をやったら
確かに色々細くはなりますが
止めたら徐々に元の体重に戻っていきます(そして太ります)
特に食事改善　自分の身体・体重に合った量・バランスを考えないと
運動を止めた半年後にはリバウンド状態に陥ってる可能性が高いです

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2022/05/06 04:12

毎日20㎞のランニングをすれば痩せますよ。

マラソン選手の足細いでしょう？

No.2 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/05/05 23:48

1番効果が出る、というものはありません。

そもそも人は部分的に痩せることができません。

スクワットと、有酸素運動を週3回は継続してください。
3ヶ月もすれば体が変わるでしょう。

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2022/05/05 23:26

太ももが太いのは皮下脂肪のせいでしょうね。

皮下脂肪の部分痩せはできないので、体重を落としてください。今ピチピチのズボンやスキニーがあるなら、今より３％も体重を落とせば余裕が出ます。１０％落とすとワンサイズ落とす必要が出ます。