つらい・・・

薄毛きてますか？21歳男です

締切済

質問者：茄子あ
質問日時：2022/05/11 07:15
回答数：3件

友達に言われて気付きました。画像はフラッシュつけてスマホで撮影したものです。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： gakushaneko666
回答日時：2022/05/11 14:00

21歳と言う事ですから、少なくとも髪の毛が生え替わるたびに、目では確認出来ない差だけど、それまで生えていた髪の毛よりも細い髪の毛が生えてきます。

その為、20歳くらいまでに出来るだけ髪の毛を太くしておきたいのですが、まぁ、それはもう、遅いですね。
　
と言う事で、あとは、可能な限り、細くならない様にあなたなりに頑張るしか手はありません。
　
「毎日同じ時刻に起床する」
「朝昼晩、毎日同じ時刻に食事を摂り始める」
「一口あたり30回以上噛む」
「栄養バランスを考えた食事を摂る」
「毎日同じ時刻に就寝する」
　
時刻の指定をこちらからしても意味が無いのでしません。あなたの生活に合わせ、一番都合の良い時刻をご自分で指定して下さい。ただし、起床に関しては、前後30分間のズレより大きくならない様に、気をつけて下さい。
　
髪の毛を作る為の材料は「体内に吸収されている栄養」です。その体内に吸収されている栄養には優先順位が決まっていて、髪の毛や肌などはどうしても順位が下になります。その為、理想を言えば「3日間の合計がほぼ完璧な栄養バランスとなる食事」になるのですが、これ、意外と難しいので、栄養士さん達は「1週間の合計がほぼ完璧な栄養バランスとなる食事」ヲ目指して下さい。
ただし、サプリメントの服用は、弊害が生まれる事もある為、極力避ける事が望ましいでしょう。
　
就寝を毎日同じ時刻にするのは、細胞分裂を活性化するホルモンを、より多く分泌させる為です。このホルモンも、栄養の分配優先順位と同じで、髪の毛や肌などは下位に沈んでいます。ですから、増加のタイミングを毎日一定のタイミングにしませんと多くならないのです。
　
男性の髪の毛の寿命は3〜5年です。髪の毛にたっぷりの材料と、たっぷりのホルモンが届く様になれば、すぐにすぐとはいきませんが、なんとなく太くなるでしょう。
現状の細さでは、髪が抜けやすい為、ヘアサイクルが短くなって、今よりも地肌が見えやすくなるかもしれませんね。
　
育毛剤を使う事には、反対しませんが、先に紹介した5項目も実行しませんと、効果が得られにくいですよ。ちなみに、発毛剤は、まだまだ、必要無いと思われます。
　
一つだけ、注意喚起。
ミノキシジルが成分に含まれている育毛剤があるそうですが、ミノキシジルは薬に対する耐性が出来やすいので、最後の砦として下さい。
なお、育毛剤や発毛剤が効果を発揮するには、6ヶ月間以上の時間が必要です。焦らず、気長に対処しましょう。