昨年秋ごろから飲み始めた抗うつ薬の効果があって、心身ともに回復傾向にあったのですが、会社や仕事でスト

昨年秋ごろから飲み始めた抗うつ薬の効果があって、心身ともに回復傾向にあったのですが、会社や仕事でストレスがたまることがでてきて、なんともいえない不安感に苛まれています。特に起床時から午前中はしんどいで
す。色々と先回りして考え、「こうなったらどうしよう」といった思考の癖があり、これをどうにか解消したいです。徒然なるままの文章になってしまいすみません。

No.1 回答者： sophy333 回答日時： 2022/05/13 06:19

思考の渦に飲み込まれると自分自身やられます。

単純に物を数える。
自然があるところを散歩する。
散歩中は何も考えない。目に映るものに集中する。思考は湧いてきても相手にせず流す。

No.2 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/05/13 08:08

自分がこの仕事をしているから「助かる人がいる」、「救われる人がいる」、と考え自分の仕事に責任を持つこと。

先回りして考えるのは良いことで、「こういう風にならないかな」とか考えることは素晴らしいことです。

会社の上司に相談しましょう。