健康の秘訣

健康の秘訣があるとすればどんなことですか。

No.6 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/05/24 18:54

とにかく歩くこと。

万歩計つけて健康の指針の一つ「健康日本21(第二次)」では、成人男性9000歩・女性8500歩以上を一日の目安としている(【健康日本21(第二次)】)。 さらに世間一般では区切りのよい「1日1万歩」を目標に歩くよう指示される場合も多い。

それと食事です。

この回答へのお礼

歩くことですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2022/05/24 19:08

No.5 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/05/24 17:58

アメリカかどこかで何十年かにわたる追跡調査の結果では、

日常的に周囲の人とのコミュニケーションが多い人が健康で長生き、という結果が出たそうです。

家族、友人知人、地域の人などと、親しくコミュニケーションできる環境が健康の元という結果です。

この回答へのお礼

ボッチだから友達欲しいです。家族に感謝。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2022/05/24 19:07

No.4 回答者： Mahler3.1 回答日時： 2022/05/24 17:45

酒やタバコをやらない。

酒もタバコも身体には不必要な薬物を取り込むことなので。
人間は生きていく上で、農薬や空気中に漂っている有害な物質を取り込んでいるのだが、そうしたものはある程度やむを得ない面もある。しかし、ニコチンやアルコールといった薬物は、摂らないでいようと思えば簡単にできることの筈。

この回答へのお礼

体に毒ですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2022/05/24 17:46

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2022/05/24 17:32

快食・快眠・快便と適度な運動です。

適度な運動とは翌日に疲れを残さない程度の運動を言います。

この回答へのお礼

運動まったくしてないです。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2022/05/24 17:36

No.2 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2022/05/24 17:30

適度な運動と、

バランスのとれた食事。
真面目な生活。
一日一善。

ですねッ！

この回答へのお礼

一日一善、心がけたいです。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2022/05/24 17:33

No.1 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/05/24 17:30

早寝早起き、ノーストレス、3食昼寝付き、ですね

この回答へのお礼

やっぱりストレスって良くないのですね。
ありがとう御座いました。

お礼日時：2022/05/24 17:32