19歳男。絶対にはやく寝ると決めてても深夜2時まで起きてしまいます。会社の健康診断のストレスチェック

19歳男。絶対にはやく寝ると決めてても深夜2時まで起きてしまいます。会社の健康診断のストレスチェックでは鬱病と診断されました。自覚はありません。はやく寝るにはどうしたらいいでしょうか？

No.4 回答者： gs7800m 回答日時： 2022/06/10 02:36

スマホの電源を切って､別の部屋に置く｡

うつ病なら､精神科に行きましょう｡
自覚がないのが最も厄介といえます｡

精神科医はあなたが話しやすい人を探しましょう｡
まずは病識を持って､治してくださいね｡

スマホはマジで厄介なので､別の部屋に置くことです｡目覚ましは時計で｡

これ↓読むと良いですよ｡Kindle端末を持っているならKindleで｡Kindleなら依存しないので大丈夫です｡スマホで本を読むのは絶対にダメです｡

スマホ脳
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%8 …

No.3 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/06/10 02:02

早く起きる^_^

無理矢理起きる、、
寝ない

No.2 回答者： 北斗の拳ちゃん 回答日時： 2022/06/10 01:57

早く寝るにはスマホを見ないことですね〜

No.1 回答者： たかはしたかはし 回答日時： 2022/06/10 01:49

2時まで何やってるんですか？