この暑い夏の時期は、熱中症が怖いのでお味噌汁やラーメンといった塩分がやや多くあるものを食べるのですが

この暑い夏の時期は、熱中症が怖いのでお味噌汁やラーメンといった塩分がやや多くあるものを食べるのですが、身体にはよくないですか?

駅から学校まで10分程度歩いただけで汗だくになるので…。

No.4 回答者： Kagerow 回答日時： 2022/06/25 23:41

塩分あるものを入れると、水分を取りたくなりますよね？

身体って、それを保とうとする、頭の良い構造なんです。
なので、結果、水分を取り込み、濃度はかわらなくなります。。
汗は体質的なものなどかあるのでなんとも言えませんが、汗ですから、塩分もでてしまいます。
結果、熱中症気味になると、身体のつり、吐き気が出ますので注意してくださいね。
その時。塩分とっても無理です。
病院で点滴してください。
最前の予防策は、前日にちゃんと食事する。良く寝る。当日は、スポーツドリンクとかではなく、麦茶とかの方がいいです。少しづつ、こまめに取ると良いでしょう(￣▽￣)

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/06/24 16:44

良くないです

日本人の平均で一日の塩分量は１０グラムで１０倍くらい塩分の取りすぎとなってます
１ℓの汗をかいた場合塩分は３グラム失われます
スポーツをやって失われる塩分量がこの程度ですので夏だからといって塩分を多めに摂る必要はないですが
日頃から減塩してる人は多少は摂ってもいいです
塩分よりミネラル不足になるので乳製品や海藻などを多く食べましょう

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2022/06/24 13:40

塩分の取りすぎはのどが渇きます

身体の水分が取られますからもっと脱水症状になります。
牛乳を飲んでください
身体の中から冷やしてくれます

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2022/06/24 13:38

味噌汁は毎日でもOKです

が、ラーメンは週一くらいで。