寝る時に、無になっているつもりが、呼吸に意識がいってしまいます…寝てる時以外も、暇な時考えてしまいます。
呼吸と心拍数って違いますよね。心拍数の方が早いのは自分では分かってるのに、なぜか「あれ、ドキドキしてる?心拍数早くない?」と思い、怖くなって、緊張した時のような感じになってしまいます。「これが普通だ、最近は呼吸に意識がいってるだけ」と思い込んで、寝ていますが、かなり寝付くのに時間がかかります。
呼吸って意識してするものじゃないですよね?(汗) 今の自分は、どうしたらいつもの様に楽になれるでしょうか…
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