No.1ベストアンサー
- 回答日時:
客観視しようとすることに囚われて客観視できていないからだと思います。
何に対して、どうして、どのように、などが書かれていないところからも、貴方が客観的ではなく主観的で感情的であると思いませんか?
出来ていないらイライラとしてしまうのです。
もっと冷静になって、客観的に物事を捉えてはいかがでしょうか?
No.5
- 回答日時:
客観視って冷静になるのと同じ意味合いがあると思います。
つまり客観視してるつもりでできてないのでは?
どうにも腹が立つ時は、1度ふっきれます。 例えば、ムカつく相手がいれば「あ、こいつバカだな」と蔑めば何も感じません…
No.2
- 回答日時:
要するに客観視できてないから。
客観視って、わかってる?
たとえば、自分から意識が離れて、上空3メートルくらいから自分を他人事として眺めてる。しかも周囲の人や風景ごと。
むしろ、あなたを含む風景を眺めてる。その中にたまたまあなたがいる。そういう気持ちになれてますか?
安心してください。なかなかそうはなれないのが普通です。
そういうあなたにおすすめなのが瞑想。静かな部屋で座って(座禅でなくて、あぐらでいい)リラックスしましょう。
呼吸を深く長く整える。
目は半眼、完全には閉じません。
手は軽く組み、安定するラクな姿勢を保ちましょう。
頭の中に、いろんな雑念、妄念、思考がブクブクと湧いてきます。
カレーやシチューなどを作っているつもりで、頭に浮かぶアク(雑念や妄念などのメタファー)を丁寧に杓子ですくって取り除きます。そういうイメージをします。
雑念を止めるのではなく、湧いたらすてる、湧いたらすてる。
そのうちに雑念のネタが切れて、だんだん心が静まってきます。
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