A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
食べたものの調整は基本的に3〜4日と言われています。
その間に過剰摂取をしてしまった成分を調整できなかった場合は、内臓脂肪や体脂肪として蓄積されます。
ただ、ほとんどの場合は運動で消費が可能です。
(活動代謝による調整)
No.1
- 回答日時:
個人差はありますが、一般には難しいです。
20代ぐらい若い方なら、5日間で3回ぐらい、10km〜20km走るなど、カロリー消費をまとめてすれば、結構戻ります。しかし、40〜50代以上の方になると、やっても戻らず、定着してしまいます。ただ、食べまくって、+0.5kgの増加・・つて、少なくないですか?
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