スポーツには 筋トレとストレッチどっちの方が大事だと思いますか？

スポーツには
筋トレとストレッチどっちの方が大事だと思いますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： merciusako 回答日時： 2022/09/12 11:24

「みんなと楽しめれば良い」というのなら、ストレッチですね。

ケガ予防には」絶対です。

「上を目指す」というのなら、まず筋トレでしょう。
その競技における、使える筋肉を増やさなければ、絶対的なパワーやスピードは得られませんから。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2022/09/12 11:41

No.6 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/09/12 13:55

両方

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2022/09/12 21:57

No.5 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/09/12 11:48

どのスポーツ?何で、どちらかを選ばなくてはいけないのか理由も書いてほしいもので!

この回答へのお礼

バスケで
実際どちらかと言われればどちらの方が必要なのだろうとふと思ったので

お礼日時：2022/09/12 12:13

No.3 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2022/09/12 11:12

筋トレです

ストレッチには　静的と動的2種類あり
筋トレは　動的ストレッチも兼ねている部分があります


きんにくが硬くなるっていうのは
脳が「あれ？ここの筋肉つかわれてないな？」と判断すると
筋線維のなかの縮まる特性の子がちぢむことによって生まれます

動かす、その筋肉の動きが電気信号によって脳が感じる事で
筋肉は柔らかいままでいられるし、堅い状態ならその脳のロックがとけてやわらかくなります。



試しにラジオ体操第一・第二を　三セットやってごらん。
3週目で　可動域がぐんっ！！！！とあがる実感があるから。

朝やると夜までその可動域が広がる影響がつづく。
1日の体への負担が楽になる。

完全にロックが解けるまで２～3ヵ月かかるけど、
毎日脳に電気信号をおくりつづければやわらくなるよ。

全身の筋肉をつつがなく　うごかせ！！
ラジオ体操はよくできた全身運動だからおススメだよ
寒くなる季節はとくに　筋トレ前のウォーミングアップがわりに

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2022/09/12 11:42

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/09/12 11:10

ストレッチじゃないでしょうかね。

何故なら、スポーツをする上で特に筋トレは必要ありません。
勿論、どんなスポーツかにもよりますし、内容にもよりますが、
基本的にはスポーツをする上で特に筋トレは必要はありません。
しかし、スポーツをする上ではストレッチは必要です。
怪我防止は勿論ですが、筋肉や体をほぐしパフォーマンスだすうえでも
スポーツを楽しむ上ではストレッチは必要不可欠でしょうね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2022/09/12 11:42

No.1 回答者： misora-menn 回答日時： 2022/09/12 11:09

両方大事と思います。

筋力はもちろん必要ですが、ストレッチは怪我をしないうえでは重要です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
確かに両方大事なのは分かりますが
どちらかと言われれば？

お礼日時：2022/09/12 11:28