昼寝と身長の関係

１８歳女です。

春になったせいか、昼間にすごく眠くなり睡魔が
限界を越すとベッドに横になってしまいます。
それでもウトウトするだけで眠ったりはできない
んですけど・・・。
昼寝をすると夜の睡眠が浅くなって熟睡できなく
なったりしないでしょうか？
もしそうだとしたら身長の伸びが悪くなって
しまいそうですよね。
ちなみに夜は９時から早朝の６時まで寝て
いるんですが、１０時頃にやっと寝付き、朝の
４：３０頃に目が覚めてしまいます。
そして眠りも浅く、しょっちゅう夢を見てしま
います。どうしたら夜に熟睡することが出来る
んでしょうか？一番簡単で良い方法を教えてください。それから、昼寝をするのは身長を伸ばすのに
良いのでしょうか、悪いのでしょうか？
質問が多くてすみませんがどうしても気になる
ので教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： icepink 回答日時： 2005/04/07 11:33

寝ている時にでる身長が伸びるのを促す成分がでるのは、夜の１０時から２時ごろだそうですよ。

昼寝ではむりみたいですね^^

昼寝を３０分くらいで起きるようにできませんか？
そのくらいなら夜の睡眠の妨げにはならないと思いますが。

No.1 回答者： yetinmeyi 回答日時： 2005/04/07 11:04

身長は遺伝が多いようです

ただ、正しい食事、睡眠、運動は必要ですよ。