35歳女性です お尻から太ももにかけて 脂肪がついています 垂れ尻が気になります オススメの筋トレは

35歳女性です

お尻から太ももにかけて
脂肪がついています

垂れ尻が気になります

オススメの筋トレはスクワットでしょうか?
教えていただけませんか!

No.3 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/10/04 00:08

実は、農耕民族の日本人は、狩猟民族の白人黒人と、元々の骨格が違います。

なので、お尻が垂れるのは、仕方がないのです。肝心なのは、姿勢ですね。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます

姿勢大事ですよね

私は
猫背の反り腰

大丈夫でしょうか?

お礼日時：2022/10/04 08:09

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/10/02 22:11

ランジは一歩前進して戻る運動で足やお尻痩せ、さらに基礎体力向上に向いています。

スクワットよりも健康やダイエットならばランジの方が向いているとも言われている種目です。

この回答へのお礼

ありがとうございます

ユーチューブ見てみます

お礼日時：2022/10/03 13:22

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/10/02 20:28

オススメはランジやワイドスクワットです

この回答へのお礼

ありがとうございます♫
ランジってなんでしょうか?

お礼日時：2022/10/02 21:19