私は人間関係がきっかけで、鬱病を発症してしまいました。 せっかく仲良くしてくれる友達にも当たってしま

私は人間関係がきっかけで、鬱病を発症してしまいました。
せっかく仲良くしてくれる友達にも当たってしまったり、愚痴ばっかり言ってしまい、呆れられてどんどん友達がいなくなってしまいました。
人間関係で病むのに、嫌なことをされた人に対して相手から縁を切られることが怖くてなかなか「○○するのやめて欲しい」ということがいえず、爆発して急にSNSをブロックして「今は関わりたくないです。ごめんなさい」とLINEだけして自分から縁を切ってしまいます。でもあとから死ぬほど後悔します。

前までは私のことを「まあこういう人だしな」という気持ちで接してくれ、私が誠心誠意謝ったら許してくれていましたが、「いい加減振り回されるのもしんどい」と言われ、どんどん関わってくれなくなってきました。

どうすれば良いでしょうか。この衝動を抑えたいです。

No.5 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2022/10/15 16:54

負のスパイラルに陥ってますなぁ〜

ブロックしたり自分から関係断つそれを逃げって言うんだよ！

No.4 回答者： 辛辣な錆び氏 回答日時： 2022/10/15 16:54

負のスパイラルに陥ってますなぁ〜

ブロックしたり自分から関係断つそれを逃げって言うんだよ！

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/10/15 15:37

１．スルースキルを高める。

２．神メンタルを持つ。
３．友達はつくらない。
４．自己愛性人格障害者を撃退する。
５．嫌なことは忘れて記憶から消す。
６．心の中を断捨離する。
７．「疑う」からはじめる。
８．環境を整備し己の弱点を補う。
９．テレビを捨ててYouTubeを検索する。
１０．腸内環境を改善する。

(1) 【護身術】本当のスルースキルに必要なのは〇〇力！〜自分を守れ〜 ＃90 - YouTube

(1) 【(1) 【ベストセラー】「神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=BnSGrvVWvB8

(1) 【要約】君に友だちはいらない【瀧本哲史】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EDm3nVVkByE

(1) 自己愛性パーソナリティ障害の人が最も嫌いなことと撃退法教えます！ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=jlR_--VmXhA

(1) 中野信子 脳を騙して嫌なことを忘れる方法 脳科学者; 認知神経科学 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Mo9M_RucZ3U

(1) 【ベストセラー】「心の中がぐちゃぐちゃで捨てられないあなたへ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=C4sGpTXrt7g

(1) 【人の目が気にならない】「疑う」からはじめる。_ 疑えば人生は変わる - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tmHmv9boDsI

(1) 環境整備の大切さ【発達障害（特にADHD）ライフハック】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=TzLYTm9kzs4

(1) 「腸脳相関」を良好にして不安やうつから抜け出す【栄養チャンネル信長】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=MyCkxJGoG5I

No.2 回答者： atuiyo315 回答日時： 2022/10/15 15:27

自分でも理解している通り、質問者様は嫌われたくないがため我慢し続けた結果、嫌われることとなっていると思います。

人は我慢し続けることは出来ません。少しづつで良いので日頃から自分の意見を伝えて行けば良いのでないでしょうか。 ただ自分の意見を押し通すのではなく、相手の意見とすり合わせながら伝えると良いと思います。 案外、人に意見しても嫌われたりはしません。 また変わっていく姿を見せていけば友人も対応が変化していくと思います。 初めは上手くいかないことが多く、落ち込むことになっしまうことがあるかもしれませんが1人の人として応援してます。

No.1 回答者： 興味津々 回答日時： 2022/10/15 14:41

今は、誰とも距離置いたほうがいいっしょ。