貧乏で炭水化物ばかり食べてます。 夕食が パスタ そば うどん レトルトカレー 焼飯 のローテーショ

貧乏で炭水化物ばかり食べてます。
夕食が

パスタ
そば
うどん
レトルトカレー
焼飯

のローテーションです。


栄養足りてないでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： カニカマzumba 回答日時： 2022/10/17 18:15

今はコロナで　スーパーやデパ地下の試食が出来なくて残念ですね。

タンパク質と食物繊維を摂りましょう。炭水化物ばかりでは腹持ちが悪く
すぐに空腹になるでしょう。

身近なスーパーで安価に買える高タンパク質のオススメ食材

鶏胸肉皮なし、　ささみ、　鶏もも肉皮なし、　豚赤身
紅鮭　味のひもの　ほっけの干し物

あと　缶詰がワゴンにいっぱいのってセールしている業務スーパーなら
安いはず。

また、

フードバンクがあります。　一食２００円のメニューで　栄養たっぷりな食堂もボランティア精神でされているところがあります。

無料のところも。　善意の方が　困窮者のカレー代金を支払ってステッカーを壁へ。それを使って　食べられるのです。
困窮者はお金が出来たら　自分も同じようにして　誰かを救済。
そのつながりが　続いていきます。

この回答へのお礼

勉強になります、ありがとうございます

お礼日時：2022/10/17 21:06

No.3 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/10/17 17:34

間違いなく　栄養失調状態ですね

でも、本当に貧乏ならば、これらすら食べられませんけどね

この回答へのお礼

栄養失調ですか、回答ありがとうございます

お礼日時：2022/10/17 21:05

No.2 回答者： AR159 回答日時： 2022/10/17 17:25

全く足りていません。

人間には糖質・脂質・タンパク質の３要素と、ビタミンが必要です。

タンパク質は安価な鶏肉や卵、または豆腐、豆類、豆乳などの植物性タンパク質を取りましょう。ビタミンは野菜で。

この回答へのお礼

まったく足りないですか、食事見直します、ありがとうございます

お礼日時：2022/10/17 21:04

No.1 回答者： 洗濯掃除 回答日時： 2022/10/17 17:13

野菜を食べると良いと思います。

この回答へのお礼

野菜高いです、ありがとうございます

お礼日時：2022/10/17 21:02