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No.2
- 回答日時:
朝起きたら、外で太陽が出ている場所に立ちます。
太陽に顔を向けて30分以上を朝日を浴びます。
目を開けている必要がありますが、眩しいので少し下を向いても
良いと思います。
なお、曇りでも朝日の方向に顔を向けます。
朝日を浴びることにより「睡眠ホルモン=メラトニン」が停止し、
合わせて、脳や体を活性化するホルモンである「セロトニン」が
活動を開始します。
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