昼間だるくて眠くてなにもやる気も気力もわかないのですが、対処法はありますでしょうか？全部とりあえず試

昼間だるくて眠くてなにもやる気も気力もわかないのですが、対処法はありますでしょうか？全部とりあえず試してみるつもりです

No.1 回答者： ふぁうんてん 回答日時： 2022/11/03 13:16

昼寝、２０分　おすすめ

この回答へのお礼

昼寝は毎日してるんですが、変わらないんです

お礼日時：2022/11/03 13:37

No.2 回答者： fujiyama0320 回答日時： 2022/11/03 13:24

朝起きたら、外で太陽が出ている場所に立ちます。

太陽に顔を向けて30分以上を朝日を浴びます。
目を開けている必要がありますが、眩しいので少し下を向いても
良いと思います。
なお、曇りでも朝日の方向に顔を向けます。

朝日を浴びることにより「睡眠ホルモン＝メラトニン」が停止し、
合わせて、脳や体を活性化するホルモンである「セロトニン」が
活動を開始します。

この回答へのお礼

あびて、2時間ぐらいはたしかに元気になるのですが、持続しません。なにか、継続して就寝まで元気でいられる方法などはないでしょうか

お礼日時：2022/11/03 13:38

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2022/11/03 14:20

夜ちゃんと眠れてないのかもしれない。

睡眠時無呼吸症候群とか。1度検査してみたら？