3週間前から腰が痛いのですが、整形外科に行ったらストレッチしてくださいと言われました それでユーチュ

3週間前から腰が痛いのですが、整形外科に行ったらストレッチしてくださいと言われました それでユーチュブでストレッチ動画を見ましたが、どうにもよくなりません どうしたら治りますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2022/11/08 08:57

器質的な異常がないのであれば、適度に筋肉をつけることは良いと思います。

あとは、ストレスや鬱傾向があるなら、それが腰痛を感じる原因となる事もあります。精神科や心療内科などで、相談しカウンセリングなどを受けることで、改善する人もいます。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_512.html

この回答へのお礼

精神科で話したら、整形外科に行ってどうにかしてと、言われました

お礼日時：2022/11/08 09:16

No.5 回答者： めくりや 回答日時： 2022/11/08 09:42

腰痛は、整体院。

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/11/08 09:30

硬くなっていて生じる不具合で起きる腰痛と判断したのかも知れません。

ストレッチする事で柔らかくして柔軟性によって動きを良くして痛みを緩和解消しようと
言う事ならば、｢継続は力なり」で続ける事です。
ただし、緩和しないと言う事はストレッチのやり方が正しくないのかも知れません。
専門的知識を持つトレーナーの居るストレッチジムなどを利用した方が良いかも知れません。

No.2 回答者： MT_70 回答日時： 2022/11/08 08:55

もし、自宅に起きスペースがあれば、ですが...

｢ぶら下がり健康器｣を購入されて、やってみると良いのでは、と思います。

ちなみに、ぶら下がり健康器は、肩こりと猫背に効果覿面、でした。

腰痛については、やらないよりはマシ、と言う感じですが。

自分の体重の負荷で、ぶら下がることで、全身のストレッチになることは、
確かです。

No.1 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2022/11/08 08:42

原因を突き止めないことには、どうしたらよいのかわかりません。

MRIなどの検査等はされたのですか？

この回答へのお礼

レントゲンとりました 骨は、きれいと言われました 整形外科の医者にストレッチしてと、言われました

お礼日時：2022/11/08 08:45