No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ストレッチの仕方を教えてくれなかったの?
普通ならやるストレッチでも腰には悪いとか説明受け(だいぶ前なので記憶が・・・)ましたよ。
取り敢えずは腹筋と背筋ですが、まず寝転んで
・腹筋は足を少し上げて5つ数えたら下げるを5分間繰り返す。
・背筋は上半身を反らして5つ数えたら下げるを5分間繰り返す。
・腰を回転させない
・座りっぱなし、立ちっ放しはダメ
・ラジオ体操やウォーキングがよい
・車の運転は短距離なら良いけど、避ける方が尚良い
だったかな?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレッチ・体操・エアロビクス 今日で腰痛になり、26日目です 整形外科には行きましたがストレッチしてみたと言われました ユーチュブ 1 2022/11/11 09:17
- ストレッチ・体操・エアロビクス 3週間前から腰が痛いのですが、整形外科に行ったらストレッチしてくださいと言われました それでユーチュ 5 2022/11/08 08:29
- ストレッチ・体操・エアロビクス 3週間くらい前から腰が痛いのですが、整形外科に行ったら、ストレッチしろと言われました 何故ストレッチ 1 2022/11/09 18:57
- ストレッチ・体操・エアロビクス 腰が3週間前から痛いです 整形外科に行くと、ストレッチで治してくださいと言われました どんなストレッ 4 2022/11/07 07:55
- 頭痛・腰痛・肩こり 腰痛が一ヶ月前から続いてます 整形外科に行きレントゲンとってもらいましたが、骨には異常ありません ス 4 2022/11/17 09:28
- 病院・検査 一ヶ月前と2週間まえから腰が痛いです 整形外科に行き、レントゲンとってもらいましたが、なんでもなくス 7 2022/11/19 09:39
- ストレッチ・体操・エアロビクス 腰痛は何ヵ月で治りますか?今は一ヶ月です 一週間前に整形外科に行ったら、ストレッチしてと言われました 1 2022/11/12 15:13
- 頭痛・腰痛・肩こり 26日前から腰痛です 整形外科に行き、レントゲンとってもらいました ストレッチして!と言われましたが 3 2022/11/11 09:26
- ストレッチ・体操・エアロビクス 腰痛が一ヶ月前から治りません 一週間前に整形外科に行って、ストレッチしてくださいと言われまして一週間 1 2022/11/12 20:47
- 頭痛・腰痛・肩こり 3週間前から腰が痛んでます 毎日ロキソニン飲んで湿布貼ってますが、治りません 整形外科に行くとストレ 4 2022/11/09 11:11
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
楽トレの効果を教えてください
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
水泳をしていたら二の腕が・・・
-
ランニングをする事で僅からな...
-
パワーヨガ(腰痛持ち)
-
女性で3キロのダンベル体操は...
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
腰痛について
-
重い物を持つ時のコツ
-
腰痛になりにくい筋肉がつくよ...
-
腰痛にいい、椅子又はクッション
-
パチンコのホール周りに伴う腰...
-
低周波治療器はおなか周りの贅...
-
仙骨のヒビと生理について
-
結婚2年目、セックスレスについ...
-
腰を痛めない腹筋の鍛え方ない...
-
50歳になると日本人の4割以上の...
-
中学二年生の文化部なのですが...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
楽トレの効果を教えてください
-
重い物を持つ時のコツ
-
中学二年生の文化部なのですが...
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
スーパーの青果スタッフで働い...
-
水泳をしていたら二の腕が・・・
-
腰痛の彼女とデート
-
パチンコのホール周りに伴う腰...
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
腰痛にいい、椅子又はクッション
-
女性で3キロのダンベル体操は...
-
エアリーシェイプってどうですか
-
エアロバイクで腰痛になり困っ...
-
腰に湿布を貼ってもらう相手
-
1日30分以上歩いてます。(...
-
腰に負担をかけない泳ぎ方を教...
-
早朝1時間・夜1時間のウォー...
おすすめ情報