塩分摂取量を減らす方法として「3食を2食に減らす」も有効だろうか？

殆どの料理や食品には塩分が入ってるので、塩分摂取量を減らすには、
薄味化も有効だろうが、出来合いのものを食べずに生活するのも難しいだろうから、
一日３食を２食にするだけでも、”塩分摂取量を減らす”目的には有効ではないでしょうか？

１食抜くとしたら、朝食が抜きやすく、次に昼食。だと個人的には思いますが、
しかし、１食間引くのは、やたら、健康に良くないという説が幅を利かせていて、１食抜く派は肩身の狭い思いをしている社会です。
断食する文化もある位ですし、世の中が、”１食抜く”ことへの見直しをしても良いと思います。
過剰生産・廃棄食品の減量にも多少寄与するかと。（企業的には好ましくないかもしれませんが）

新しいアプローチとして、1食抜くことの評価の改めをしてはどうでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 前の職場にやっぱり知ってることを知らないと言えない高齢男性がいました。
  知らないと言えばすぐ終わるのに、あーはいはい、とひとまず時間を稼ぎ、
  いかようにも解釈できそうな言葉、抽象的な言葉を並べて、場をつなぎ、
  あまり今回の話に関係ないけど、相手が知らなそうなことをポンと出す。
  これで上手く答えた気になる。
  相手が知らなそうなことって、結構知ってるんだよね。
  書籍から得た知識じゃなく、ネットの記事だから結構出回ってるし。
  自分は大抵のことは語れると思ってるのだろうか。
  
  塩味を強く感じる道具もテレビのニュースでちょろっと出てたから知ってた。

    補足日時：2022/11/25 06:03

No.1 回答者： yambejp 回答日時： 2022/11/24 19:27

朝っぱらからしょっぱいもの食べているなら抜いたほうがよいでしょうね

普通は夕食抜くほうが効果的だとおもいます

結局は塩分は絶対量ですから、外食やお惣菜をひかえ、極力自炊で塩分を減らし、場合によっては塩分を強く感じるガジェットなどで補うのが賢明です。

https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/143836 …

ちなみに高血圧に塩分カットはほとんどの人間は関係ないそうですよ

この回答へのお礼

体感的なしょっぱいものだけでなく、パンにも麺にも塩分はあります。

普通は夕食を抜く方が効果的

↑ここがよく解りませんでした。特に「普通は」を加えてから語る辺り。
根拠があればソース願います。
「夕食の方が効果的」のソースではなく「普通は」の部分のソースです。

ガジェットって、URLの新商品のことですか？
試してみたんですか？試したうえでの”この方が賢明”との感想でしょうか？

それともガジェットって他のことですか？

”高血圧に塩分カットはほとんどの人間は関係ない”⇐これもソースをご提供いただきたい。


ところで、あなた
何でも”言いっぷり”で、相手を納得させられると思ってませんよね？


ありがとうございました。

お礼日時：2022/11/24 19:37