テスト期間で筋トレをなくし、食事のルールもゆるくした結果､7キロ落とした体重が4キロ戻ってしまいまし

テスト期間で筋トレをなくし、食事のルールもゆるくした結果､7キロ落とした体重が4キロ戻ってしまいました。気持ちが下がってしまって､周りの人から太った？と言われるんじゃないかと不安で仕方がありません。ここまでリバウンドするとは思ってなくて､ショックすぎて自分が嫌いになりそうです。座ってる時の足の肉を見るたび太ったな､､と実感してネガティブなことばかり考えてしまいます。すごくわがままなんですけど、少しでも気持ちを上げてくれると嬉しいです！ポジティブになれてまた頑張ろうと思えるように元気づけてください！

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/11/28 21:25

ダイエットの計画を見直して下さい。

短期間で大きく戻るのは、それまでのダイエットがやりすぎだった可能性があります。