助けてください、

夜中の過食を完全に治したいです、
朝昼、夜、節制して、一日終えても、夜中に過食してしまう事が多々あり、ずっとなおりません、ダイエット中で、痩せたいのに、こういう事が多々あり、次の日調整するために低カロリーな物だけ食べたり、今日も、駄目でした、そしてまた運動したりします、ずっとこの繰り返しで、　治して痩せたいのに、駄目駄目で、ずっと駄目なままです、どうすればいいですか、

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/12/13 12:27

現在の身長体重、目標体重、普段の1日あたりの摂取カロリーを教えて下さい。

No.3 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2022/12/13 10:21

早寝早起きすること。

私は９時に寝て
４時起きです。
夜中食べたくても
食べられない…

No.2 回答者： さけすきお 回答日時： 2022/12/13 09:28

結論的に、【自分自身に対して甘い】としか言えませんよね！

自己目標を掲げている中で、欲望が抑えられないと言う事。

「ダイエット目標」を掲げている訳ですからご自分の意志その物ですよね！！

この回答しか言えません・・・

自分の甘えに　”勝つ”　のです

No.1 回答者： samutaso 回答日時： 2022/12/13 03:28

私が最近お勧めできるのは「みんチャレ」です。

私は2週間くらい日記を続けてますが、何に挑戦するのもオススメできます。