スマホ依存をやめたいです…

スマホ依存をやめたいです…
勉強はしたい。今年受験で焦ってます。
ですが、スマホでいろいろ調べたくなってしまいます。
塾に行っていないのと、質問するのが苦手というのもあって、勉強で分からないところをスマホで調べています。
その後、気になった、いらないことを調べてしまいます(戌年の性格とか…なぜ調べた？って感じの事)。

どうすればやめられますか？

ゲームは入っていますが一日30分もやれば飽きてやらなくなるので問題ありません。LINEも送ってくれる友達がいないので問題ないです。

勉強も一度集中すれば、2〜3時間は余裕で休憩なしで勉強できます(小さい時から読書好きで本を何時間もぶっ続けで読んでたおかげかも…？)

Safariのスクリーンタイムが異常なんです。
疑問ありすぎだろッ！ってくらいヤバいです。
一日の平均4時間くらいSafariを使用しています。

みなさんがスマホ依存から脱した方法。もしくは、スマホの使用時間を減らす方法を教えてください。

No.2 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/12/18 02:26

モバイルデータ通信を切る。

契約を通話SIMに変更。
ネットに繋げない環境つくる。
Wi-Fiも解約、
ルーター外す。
ネット環境あるから悪いのです。
TVラジオ他、気が散るものは排除。

No.1 回答者： 柚子香 回答日時： 2022/12/18 01:34

うちの子は午後９時になるとスマホを私に預けます。

朝の7時に返します。

ロックはされてるので私が中を見ることはありません。

友人達にも、「うち夜９時にはスマホ取り上げられてしまうから、連絡あったら8時頃までにしてよ」と言ってるようです。

私達から言い出したことではなく、子どもが「いつもそばにあると気になるから9時になったら預ける」と言ってきました。

一応成績は上位で良いお友達も居るようで安心しています。