痩せるには何したらいいの？

痩せるには何したらいいの？

No.1 ベストアンサー 回答者： 中山あ 回答日時： 2023/02/03 00:11

食生活の見直しと運動

でも太ってる原因は食べ過ぎなので食べなきゃ痩せます

No.15 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2023/02/07 14:12

１日1600K以上なら大丈夫だす‼️(^ω^)

No.14 回答者： idonoyoko 回答日時： 2023/02/05 01:06

運動、運動、運動、運動。

食事量腹8分目。
間食なし。

この回答へのお礼

ありがとうございます

運動ってどんな？

お礼日時：2023/02/07 10:58

No.13 回答者： もちからぼたもち 回答日時： 2023/02/04 09:15

カロリー計算一択。

No.12 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2023/02/04 07:29

あまり食べない‼️(^ω^)

この回答へのお礼

食べないのはダメだろ

お礼日時：2023/02/07 10:58

No.11 回答者： ubasoku24 回答日時： 2023/02/03 18:43

規則正しい食事。

バランスのとれた栄養。
腹八分。
寝る２時間前には食事を終了する。
摂取カロリーを消費カロリー以下にする。
消費カロリーは運動量と基礎代謝量です。
正しい姿勢 太っている人はお腹の出ている姿勢です。
無意識の姿勢でお腹の出ている人は太る。
意識的にお腹をへこませる事を繰り返して、思い出したらお腹をへこませる。
その連続で無意識の状態でお腹がへこむようになります。
お腹をへこませる事が出来ないなら筋力が必要です。
脂肪を燃やすのは、有酸素運動と筋肉です。
筋肉を増やすために筋トレを行う。
筋トレは栄養が必要です。摂取タイミングも大事です。

一番大事なのは無意識の姿勢です。

No.10 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/02/03 13:54

まず、食べる内容と量を減らす、その上で自分にあう、運動をする

No.9 回答者： tanzou2 回答日時： 2023/02/03 12:51

食を減らせば痩せます。

運動で痩せるのは大変です。

食事の時は、良く噛むこと。

口の中でウンコになるぐらいに
噛むこと。

そうすると、食事の量が減ります。



ちなみに、一日二食だと、かえって
太ります。

相撲取りが、太るためにやっています。

No.8 回答者： ks5512 回答日時： 2023/02/03 09:45

一日、2時間以上歩きましょう。

No.7 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/02/03 02:52

食生活と生活習慣の見直しですね。

太っているのであれば、「なぜ太っているのか」その理由を考えてみましょう。
それを自分で分からないということであれば、自身の生活を第三者に見てもらい、太っている理由を見抜いてもらう。
ちなみにこの時「痩せるアドバイス」をその人に求めてはいけません。
また発言させてはいけません。
あくまでも「太る理由・原因」を教えてもらうことが目的で、
原因に対して自身で対策を立てることが必要なのです。
第三者に強制されたんじゃ納得できないでしょ？

・・・

なお、原因は一つとは限りません。
というか、一つ何てことはあり得ないので、思いつく限り理由を挙げてみよう。
それぞれの原因が全体の何％を占める要因なのかを決めてください。
そして要因として50％を占める原因について対策をすればいい。
　原因１が30％
　原因２が25％
　原因３が15％
　原因４が10％
　原因５が10％
　原因６が5％
　原因７が5％
……なら、原因１と原因２について対策をすれば良いということ。
このとき、共通の対策で良いこともあれば、別々の対策が必要なこともある。

まあ、こんなもんです。