毎日味変えながらむね肉と野菜と白米だけ食べてたら、誰でも飽きて脂っこいもの食べたくなったりしますか？

毎日味変えながらむね肉と野菜と白米だけ食べてたら、誰でも飽きて脂っこいもの食べたくなったりしますか？
豚肉食べたり魚食べたり色んなもの食べた方が食欲のコントロールって出来ますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/03/21 19:30

はい、お食事が偏ると、どうしても他のものが食べたくなると思いますので、色々なものを少しずつ食べるのがいちばん健康にいいと思います(^^)

ま…豆、お豆腐、大豆製品
ご…ごま、ナッツ類
わ…わかめ＝海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ、きのこ類
い…芋、根菜類

に、お肉、乳製品、発酵食品をプラスされるとよりいいかな、と思います。♪

No.3 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/03/21 19:35

いや、そうとも限らないかも。

食欲と言うのは精神と内臓の2方向から成るので、その２つへどうコントロールをかけているかが鍵になると思います。

内臓…
栄養バランスよく食べること、ビタミン、カルシウム、鉄分、PFCなどetc...
減塩、減脂、減糖など…

精神…
視覚と嗅覚と聴覚とストレスと時間の過ごし方など。
コントロールをするのであれば、なるべくにおいがしない環境で食べ物の視覚情報や会話を避けるなど。

No.1 回答者： 2023 回答日時： 2023/03/21 18:39

それはあるでしょうね

少量ずついろいろ食べた方がいいです