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家で出来る上半身を鍛える筋トレを教えてください

A 回答 (8件)

床掃除

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布団の上げ下ろし


雪かき
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鉄アレイ両手に腹筋

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4キロのダンベルを振り回してたら腕が太くなって胸が娘と同じBカップになったよ。

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モンスターローラー立コロフライ---大胸筋、腹筋


倒立腕立て---僧帽筋、三角筋
プランシェ腕立て----腹筋、大胸筋、大殿筋、広背筋
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木刀を買う、正しい持ち方と振り方を覚える、そして毎日振る!

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壁に向かって


テッポウです。

相撲のヤツ。
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腕立て伏せを朝晩20回づつしてみたら

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