バックエクステンションという筋トレでハムストリングスは鍛えられますか？

バックエクステンションという筋トレでハムストリングスは鍛えられますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/04/14 00:11

バックエクステンションでハムに負荷が入らないわけではありませんが、負荷が入るとしても微々たるものです｡

前の質問でも述べましたが、ハムストリングを鍛えたいなら、ハムストリングをメインターゲットとした種目に取り組むのべき｡
結果的にそれが1番の近道です｡

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

お礼日時：2023/04/22 12:24

No.1 回答者： pe-ke-pe-ke 回答日時： 2023/04/13 16:54

あまり鍛えられません。

ハムストリングが張っているならやり方があまりよくありません。
ハムストを鍛えるならレッグカールです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。とても参考になりました。

お礼日時：2023/04/13 17:06