筋トレに詳しい方へお尋ねします。 添付した写真の運動でハムストリングスは鍛えられますか？

筋トレに詳しい方へお尋ねします。
添付した写真の運動でハムストリングスは鍛えられますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/04/13 10:12

トレーニング歴15年以上のものです｡

ハムストリングは膝を曲げる為に作用する筋肉です｡
一方、大腿四頭筋は膝を伸ばす時に作用する筋肉｡

このトレーニング（レッグプレス）は膝を伸ばす時に負荷をかける機器ですので、メインターゲットは大腿四頭筋と足をつく位置によっては大臀筋に効かせることもできます。

ただ、ハムのトレーニングとしてこの機器を使うのは的外れです｡
ハムを狙うならレッグカールなど、膝を曲げる時に負荷がかかる種目をどうぞ｡

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても詳しい解説有難うございました。

お礼日時：2023/04/22 12:21

No.1 回答者： starrts 回答日時： 2023/04/13 09:13

少し鍛えられますが大腿四頭筋がメインとなります。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。

お礼日時：2023/04/22 12:21