リアルガチで下半身強化≒ジョギング+スクワットでおkですか?

リアルガチで下半身強化≒ジョギング+スクワットでおkですか?

No.2 ベストアンサー 回答者： mqde 回答日時： 2020/10/02 10:10

走り込み・加重してのスクワット

ジョギングは有酸素運動。正直なところ何も運動してない人よりは強い程度にしかならん。
短距離は短いスパンで走りこむ方が効率良く強くなる。
スクワットも自重では1ヶ月もすれば頭打ちになる。加重して負荷をどんどん上げる必要がある

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/10/02 10:21

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2020/10/02 10:03

下半身強化≒ジョギング＋スクワットplusアルファで坂道ダッシュだと思います。

それをすれば、かなり下半身は強化されると思います。
でも、坂道ダッシュはキツイの極みですがね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/10/02 10:21