人のものに対しての不安人の所有物を傷つけないか毎日不安を感じています。同じテーブルで人と作業する

Question

人のものに対しての不安

人の所有物を傷つけないか毎日不安を感じています。
同じテーブルで人と作業する時、その人がテーブルにスマホを置いていて、自分がスマホの画面に傷をつけないかとても不安になってしまいます。
今日だと、その方に質問しようと近付いたとき、伝票につけていた挟むタイプの黒いクリップが画面に当たってしまったのではないかと今とても不安で仕方ありません。
自分で実感はなく、話している時だったのでもし当たっていればその方も気付くから多分大丈夫だと自分の頭に言い聞かせているのですが…
他人からすると自分のものをジロジロ見られたら気持ち悪いと思うので、あまり見て確認はしないようにしているのですが、視界に入ってしまうと気になってしまいます。仕事にも集中できません。
友達ではないので傷ついてないよね？などと聞くこともできずで…
私は2年ほど前から不安障害で通院しており薬も飲んでいますが、不安がおさまらない状況です。
先生にまたぶり返しつつあることは次の病院の日に伝えようと思っています。
今の不安が耐えられそうにありません。
皆様はどう思われますか？

horita · Accepted Answer

私も同じようなことがあります。
例えば、女性に対して痴漢行為をしたらどうしようといったことを心配してしまうのです。
そんなことは全く望んでいないのですが、そんな不安にとらわれてしまって
心配になるのです。
いろいろと調べて効果があると思ったのは、森田療法です。
今の状態をそのままにして、しないといけないことに目を向けていくのです。
例えば、仕事をしているなら、そのことに意識を向けていくのです。
もちろん、不安の方に気が向くことはあると思いますが、それはそのままにして必要なことに目を向けるのです。
頭の中の空想にとらわれずに、現実のことに意識を向けていくのです。
そうすると、あまり気にならなくなります。
反対に、不安に目を向けて、そのことを何とかして抑え込んでいこうとすると、目を向けている分、どんどん不安感は高まっていくと思います。
あなたがそうなる原因は、人を傷つけてはいけないと強く思っているからであって、その反動からあなた自身がつらくなっていると思われます。でも、そのことはそのままにして、必要な現実に目を向けるようにしましょう。

kokoron_h1 · Answer

神経症の経験者として感じたことを書かせて頂きます。

人の所有物を傷つけないか毎日不安を感じてしまうとのことですが、これは神経症の一種の加害恐怖と言われているものではないかと感じました。
今、あなたは不安障害で通院し薬を飲まれているようですが、不安障害は元々、神経症と言われていたもので薬だけではなかなか改善しないものだと思います。
しかし、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば森田療法の学習をしていく中で少しずつ不安は小さくなってくると思います。

以下のページも参考になると思います。
・https://www.mtsinri.com/mt2-92.html
・https://www.mental-health.org/morita.html

中年紳士 · Answer

2年も通院して改善しないのは、原因が良く分かっていない証拠です。そこで、お書きになっている情報を元にあなたが何故不安に思ったり感じたりするのかをみてみましょう。

簡潔に申し上げますと、距離感、角度、方向性という認識が独自に為されていることが分かります。そこに物があることは認知可能です。しかし、そこにある物は何か、という認識に欠損が生じていることは確かだと思います。

欠損とは、上手く認識できているときもあるが認識できていない場合もある。と、言う事です。上手く認識できていないという事は、自己流の認識である。と、言う事になります。

したがいまして、あなたと対象との距離感とか角度・方向の認識が曖昧になる（他者との違いが発生）ので不安を感じるのだと思います。改善のためには、5W1Hの思考方法を身に付けることをお勧めします。

shut0325 · Answer

＞先生にまたぶり返しつつあることは次の病院の日に伝えようと思っています。

まずはそれでいいと思います。

少し不安を和らげる方法として、「そうなった場合どうするか」を考えておくと良いかなと思います。

人の所有物を傷つける（破損する）などした場合、通常は弁償・補償しますよね？　ごく当然のことですが。　だから、「傷つけたらどうしよう」ではなく「傷つけたら弁償」と思えばいいかと。

故意にやった場合ならいざ知らず、そうではないことが明白な場合、そこまで問題は大きくはなりません。

＞友達ではないので傷ついてないよね？などと聞くこともできずで

「あ、クリップあたって傷が入ったりしてませんか？」と言えばいいと思いますよ。大抵問題になることもないので、「大丈夫だけど」と帰ってくるだろうし、場合によっては「そんなことくらいで、、、」という風に言われるかもしれませんが「心配性なもので、、」くらいに返しておけばいいです。

そこまでをセットとして考えておくと他人には負担を与えずに、あなた自身も心が楽になるかなと思います。

＞私は2年ほど前から不安障害で通院しており薬も飲んでいますが、不安がおさまらない状況です。

私も職場に同じような症状の方と一緒に仕事していますが、病院や薬を上手く活用しながら、出来るだけ過ごしやすいような時間を取れるようにすると良いかなと思います。なかなかまだ理解してもらえない疾患だと思いますが、理解してくれる人もいると思いますので、じっくりと向き合われてください。

人のものに対しての不安 人の所有物を傷つけないか毎日不安を感じています。 同じテーブルで人と作業する

私も同じようなことがあります。

神経症の経験者として感じたことを書かせて頂きます。

2年も通院して改善しないのは、原因が良く分かっていない証拠です。

＞先生にまたぶり返しつつあることは次の病院の日に伝えようと思っています。

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