A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
>162センチ50キロだと何キロカロリーから食べ過ぎになりますか?
今の食生活で維持できているなら、今より増やしたら太ります。
ただ、今の体重だと細身になるので、10kgくらいは増えても問題ないです。
>逆に何キロカロリーまでだと痩せるんでしょうか?
今より減らせば痩せますが、今より減らしたら必要な栄養素まで摂れなくなるので、体重を減らしたい場合は食事を減らすのではなく、運動を増やして下さい。
No.2
- 回答日時:
性別、年齢、日々体を動かしている程度によって、かなり異なってきます。
20代半ばの女性で、仕事・家事労働・運動をあまりしない人なら、1,600~1,700kcalです。
No.1
- 回答日時:
身長162センチで50キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「安藤美姫」「立河宜子」等がいます。
今を維持されれば何も問題ないと思います。
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