おすすめのダイエットメニュー教えてください！ 3食はしっかり食べようと思ってます

おすすめのダイエットメニュー教えてください！
3食はしっかり食べようと思ってます

No.6 回答者： Na0SaИ 回答日時： 2023/08/02 01:05

病院食を食べてたら痩せますよ

お医者さんや看護師言います
入院すると痩せるんです
主食は米 です

入院食って患者毎とか病棟毎に振り分けられてないですけどね

病気の原因から豆類はNGだと思ったけど
入院食豆類だったし

そこらへんは 薬 で調整するのかもしれません

No.4 回答者： いちろう459 回答日時： 2023/07/27 14:02

太るのは米を食べているからです。

食事から米を抜くだけでやせます。
肉・魚・野菜は普通に食べていいです。
間食・夜食はもちろんだめですけど。
わしはこの方法で四月以降の4か月で、84キロから74キロへと10キロやせました。
運動はなにもしていません。
1か月あたり2.5キロのゆっくりとした減量ですから体に不調は感じません。
確実でお手軽なダイエットです。

No.3 回答者： ppds 回答日時： 2023/07/25 13:56

極端に偏った食事でなければ問題ないでしょう。

ある程度ダイエットに必要なのは筋肉です。

少し筋肉をつけて基礎代謝をあげないと痩せる体にはなりません。
肉や魚やご飯もちゃんんと食べること。
筋肉を作るにはたんぱく質と炭水化物が必須です。

運動はウォーキングでもジョギングでも筋トレでも、自分のやりやすい方法でやってください。
これをやれば痩せるというものではありませんので。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/07/25 08:32

食べすぎず、食べなさすぎずです。

食べ過ぎは論外ですが、食べなさすぎも体を壊します。

No.1 回答者： へのへのもへへ 回答日時： 2023/07/25 06:05

朝食、牛乳とバナナ

昼食、プロテイン
夕食、こんにゃく