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悩んでいます

僧帽筋辺りの凝りが酷くて痛いです。 深呼吸をする時、なにか引っかかった様な感覚でピキっと音がなります

締切済

僧帽筋辺りの凝りが酷くて痛いです。
深呼吸をする時、なにか引っかかった様な感覚でピキっと音がなります。
おかげで気持ち良く眠れず辛いです。
どうすれば治りますか？

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A 回答 (2件)

No.2

全身運動がいいかな、軽いランニングとか

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No.1

  • 回答者： l84rb4r
  • 回答日時：

肩甲骨を寄せる動きをしてください。

　
肩甲骨と肩甲骨をくっつける気持ちで。
ゆっくりやってください。
10回から30回。
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